ހެނދުނުގެ ނާސްތާގެ މުހިންމުކަން އެނގޭތަ؟
ހެނދުނުގެ ނާސްތާއަކީ ދުވަހުގެ، މަސައްކަތްތައް ރަނގަޅަށް ކުރިއަށް ގެންދިއުމުގައި މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރާ އެއްޗެކެވެ. ދުވަހުގެ މަސައްކަތްތަކުގައި އުޅޭއިރު ހަށިގަނޑުން ކެލޮރީ އެންދުމުގައިވެސް ހެނދުނުގެ ނާސްތާ މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރެއެވެ.
ދިރާސާކުރާ ފަރާތްތަކުން ބުނާ ގޮތުގައި، ހެނދުނުގެ ނާސްތާ ވާންޖެހޭނީ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ތަކެތި ހިމެނޭ ނާސްތާއަކަށެވެ. ހެނދުނުގެ ނާސްތާއަކީ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ނާސްތާއަކަށް ހަދައިފިނަމަ، ހަށިގަނޑުގައިވާ ނުރަނގަޅު ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ދަށްކޮށްދެއެވެ. އަދި ހަކުރު ބައްޔާއި ހިތުގެ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށްދެއެވެ.
ދިރިއުޅުމުގެ ކަންކަން ހުންނަ ގޮތުން ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަކީ އާންމުކޮށް ހެނދުނުގެ ނާސްތާ ނުގަނާ މީހުންނެވެ. އޮފީހަށް ގަޑި ޖެހިދާނެތީ ކަމަށްވެސް ވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް މި މުހިންމު ނާސްތާ ނުނެގުމުގެ ނަތީޖާއަކީ މަސައްކަތުގައި ވަރުބަލިކަން އިހުސާސުކުރަން ޖެހުމެވެ.
ބަނޑުހައިވުމުގެ ސަބަބުން މަސައްކަތަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާތެރި ނުވެވޭއިރު، އެފަދަ މީހަކު ދެން އިންތިޒާރުކުރާނީ މެންދުރުގެ ނާސްތާއަށެވެ. މިފަދަ ބައެއް ފަރާތްތަކުން ހެނދުނުގެ ނާސްތާގެ ބަދަލުގައި ލުއިކާނާ ނުވަތަ ހަކުރު ގިނަ އަދަދަކަށް އެކުލެވޭ ބުއިންތައް ބޭނުންކުރެއެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑަށް މާ ބޮޑަށް ގެއްލުން ލިބޭ ކަންކަމެވެ. ހެނދުނުގެ ނާސްތާ ނުނެގުމުން، މެންދުރު ކެވޭ މިންވަރު އިތުރުވެއެވެ. ނަތީޖާއަކީ އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޮޑުކަން އިހުސާސްކުރަން ޖެހުމެވެ.
ދަރިންނާއި އާއިލާގެ މެންބަރުން ހިމެނޭ ގޮތަށް ހެނދުނުގެ ނާސްތާއަށް އިންސާފުކުރެވޭ ތޯ ބެލުން މުހިންމެވެ. އޭގެ ސަބަބުން ދަރިންނަށްވެސް މިއީ މުހިންމުކަމެއްކަން އެނގޭނެއެވެ.
